体を引き締めるには、筋トレやエクササイズなどの運動ががやはり一番効果的です。そんなのわかってるけど、ジムなどに行く暇もないし、家で筋トレやエクササイズをしても続かない、今までもビリーとかいろいろ試したけど続かなかったという方はいませんか？
実は私もそうです。引き締めるための筋トレをやってもいつも三日坊主で終わっていました。毎日続けないと効果は出ませんからね。
ダイエットで体重が減らせても、なぜかメリハリのない体なんてこともありますよね。そこでマッサージで、無理なく体を引き締めるのはどうでしょうか？マッサージなら筋肉痛になることもなく続けることができますよね。
また、顔を小顔にしたい、たるんだ肌を引き締めたい、と考えている方にもマッサージは効果的です。二の腕、太もも、ふくらはぎなどマッサージで引き締めてみませんか？
太ももがたるんで太くなる、ふくらはぎがむくむのには原因があります。塩分の取りすぎ、運動不足、冷えなどによって、足は太くなり、しかも痩せにくい場所です。運動不足を解消するためにも筋肉は必要ですし、適度な運動で引き締めることも大切です。
そして、太ももを細くするのに効果的なのが、太ももの引き締めマッサージです。マッサージをすることで、血流を良くして、老廃物の蓄積を防ぎ、脂肪の燃焼を促す効果があります。冷えの解消にもなります。マッサージで最近話題になっているのが、麺棒によるマッサージです。うどんなどを伸ばすのに使う麺棒で、ふくらはぎから太ももをローリングして行います。とても簡単ですが、マッサージ効果もあり、血液の流れもよくなるので、太ももやふくらはぎの引き締めにはいいですよ！
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